Santé et Asanas

Basé sur la prise de conscience du corps et l'arrêt du mental, il consiste en un enchainement de contractions et d'étirements musculaires. L'enchainement et l'ancrage dans les postures se veulent sans effort puisqu'ils sont guidés par le souffle.L'irrigation sanguine s'équilibre en alimentant des zones en carence et en décongestionnant les zones en stagnation.Les conditions de circulation lymphatique sont également améliorés sous l'effet des contractions musculaires et de la respiration.

Quels asanas pour favoriser un reboost d'énergie?

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Le lotus<br>aide à la concentration et au repos de l'esprit.Favorisation de l'ouverture des hanches et de la cage thoracique,stabilisation de la colonne vertébrale.Renforcement du coeur,des poumons, de la ceinture abdominale et des articulations des membres inférieurs. Le Héros<br> Posture conseillée en cas de douleurs au niveau des nerfs sciatiques Le chien tête en haut<br> Renforcement des poignets, des épaules et la colonne vertébrale Tonification des muscles du fessier et des cuisses Renforcement de l'abdomen et du haut du dos Le bébé heureux<br> Etirement des hanches, allongement de la colonne vertébrale,renforcement des bras et des épaules Calme l'esprit La pince<br> Tonification de la zone pelvienne,renforcement de la sangle abdominale,étirement des ligaments, des muscles et des nerfs de la jambe, réactive les gonades,élimide des troubles fonctionnels du foie, des reins, des intestins,de la rate. Combat l'hypertrophie hépatique et rénale. A pratiquer en cas de Lordose. La pince en lotus<br> Soulagement des lombaires, stimulation du foie, de la rate et des reins. Facilitation de la digestion.Accumulation de l'énergie au niveau de l'abdomen.Aide à combattre l'insomnie.Soulagement de la sinusite. Jathara parivartasana <br> Etirement du dos,raffermissement des muscles abdominaux, réduction des poignets d'amour.Stimulation des organes digestifs,correction de problèmes d'alignement de la colonne vertébrale. Le lotus allongé ou la déesse du sommeil<br> Etirement de l'intérieur des cuisses et des genoux et ouverture de la région de l'aine.Stimulation des organes de l'abdomen , des reins,de la vessie, des ovaires et de la prostate.Réduction des symptômes de tension, de stress, de ménopause, de menstruation et de dépression modérée.Amélioration de la circulation sanguine via la stimulation du coeur. Le mort<br> Adaptée pour la relaxation du corps et de l'esprit.Anti-stress et prise de conscience de la respiration.Permet une détente musculaire et nerveuse totale.
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Le lotus<br>aide à la concentration et au repos de l'esprit.Favorisation de l'ouverture des hanches et de la cage thoracique,stabilisation de la colonne vertébrale.Renforcement du coeur,des poumons, de la ceinture abdominale et des articulations des membres inférieurs.

Sukhasana
aide à la concentration et au repos de l'esprit.Favorisation de l'ouverture des hanches et de la cage thoracique,stabilisation de la colonne vertébrale.Renforcement du coeur,des poumons, de la ceinture abdominale et des articulations des membres inférieurs.

Mantra

Le MOOLA MANTRA et sa signification

OM Le son primordial de l'Univers, l'Un
SAT Vérité,
CHIT Pure conscience,
ANANDA Bénédiction,
PARABRAHMA Créateur Suprême,
PURUSHOTAMA L'énergie qui s'incarne comme avatar pour nous guider,
PARAMATMA La divinité présente en chaque être,
SRI BHAGAVATI L'aspect féminin de la création
SAMETHA en communion avec
SRI BHAGAVATE l'aspect masculin de la création,
NAMAHA Salutation
HARI OM TAT SAT Salut à cette vérité divine